Chuỗi bài tập khởi động yoga đánh thức cơ thể bắt đầu ngày mới dưới đây chỉ mất 5 đến 10 phút nhưng giúp giãn cơ và thư giãn tâm trí sẵn sàng tập các động tác mạnh hơn trong bài tập chính. Để thực hiện đúng các kỹ thuật, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!
Nhiều người xem thường các bài tập khởi động yoga vì nghĩ nó đơn giản và ít đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bỏ qua các bài tập khởi động bạn có thể sẽ gặp phải những chấn thương nguy hiểm như: Chuột rút, đứt dây chằng, lệch khớp… Vậy nên đừng quên bước này nhé.
