15 phút tập yoga mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp
Thêm yoga vào chế độ tập thể dục thường xuyên của bạn, có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Đọc thêm
Tại sao cần bổ sung dinh dưỡng khi tập?
Tham khảo những món ăn giúp tăng cường thể lự cho người hay chơi thể thao trong bài viết dưới đây.
Bài tập khởi động Yoga giãn cơ toàn thân cho người mới bắt đầu
Chuỗi bài tập khởi động yoga đánh thức cơ thể bắt đầu ngày mới dưới đây chỉ mất 5 đến 10 phút nhưng giúp giãn cơ và thư giãn tâm trí sẵn sàng tập các động tác mạnh hơn trong bài tập chính. Để thực hiện đúng các kỹ thuật, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!
Uốn mình trên không trung với yoga bay
Bay lơ lửng, kéo giãn cơ thể trên không chỉ với một dải lụa là trải nghiệm độc, lạ thu hút nhiều người đến với môn yoga bay. Yoga bay kết hợp từ tư thế yoga truyền thống với các bài tập pilates, trong đó dây lụa là dụng cụ giúp nâng đỡ cơ thể người tập, giải phóng áp lực phần cổ, vai, gáy và cột sống.
Các tư thế yoga đẹp và tốt cho sức khỏe
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, các tư thế yoga đẹp còn giúp bạn có những bức hình “sống ảo” cực chất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về yoga và hướng dẫn cách thực hiện các tư thế đẹp để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe.
Khỏe đẹp nhờ 10 phút tập yoga trước khi ngủ
Những bài tập yoga trước khi ngủ có tác dụng giải tỏa tinh thần, giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhờ đó bạn sẽ có tinh thần sảng khoái hơn ngày hôm sau. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tập yoga còn đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, dẻo dai.